Sorprendenti Cibi Che Aumenterà La Vostra Energia

Sorprendenti Cibi Che Aumenterà La Vostra EnergiaSorprendenti Cibi Che Aumenterà La Vostra Energia

Fosso seconda tazza di caffè e di raggiungere per uno di questi alimentazione cibi invece

Se stai lottando per rimanere sveglio alla tua scrivania con il tempo il pomeriggio rotoli intorno, e ‘ tempo di ripensare la vostra dieta. Per mantenere la vostra resistenza per tutta una giornata, avrete bisogno di smart alimenti per un sacco di energia.

Piccole modifiche a quello che stai mangiando potrebbe fare la differenza: una varietà di ben equilibrata di alimenti in grado di stabilizzare lo zucchero nel sangue e livelli di ferro per evitare che un mid-giorno di ritardo.

“Mangiare una combinazione di proteine, grassi sani e naturali carboidrati aiuta a mantenere l’energia in via di vitamine e minerali”, afferma Valerie Goldstein, M. S., R. D., direttore di nutrizione presso il Centro per la Salute Equilibrata.

Per questo motivo si sente impoverito quando sei in alto contenuto calorico, a basso nutrienti alimenti. “L’incidente è il risultato di un effetto domino quando stiamo mangiando meno ottimali di nutrienti, Goldstein, dice. “È importante fornire voi stessi con un buon combustibile che il vostro corpo può utilizzare per tutto il giorno.”

Qui ci sono le sorprendenti cibi che vi terrà in esecuzione costante.

ALGHE NORI

ALGHE NORIAlghe è imballato con la produzione di energia, minerali, iodio.

“Lo iodio contribuisce a creare energia attraverso le sue reazioni biochimiche ed il suo ruolo con ormoni della tiroide”, dice Goldstein. Provare noshing su alghe snack durante il giorno.

MANDORLE

Le mandorle contengono vitamina B7, comunemente conosciuta come la biotina, che “aiuta il corpo a convertire il cibo in energia, Goldstein, note. Biotina aids nel metabolismo di carboidrati, grassi e proteine, aggiunge.

Afferrando una manciata di mandorle (come questi) per una merenda di messa a pep nel vostro passo.

NUTRITI CON ERBA MANZO

Carne magra di manzo è un’ottima fonte di ferro e mantiene a fatica causando anemia a bada. “Il tuo corpo usa il ferro per tenere l’ossigeno nel sangue e trasporto per i tessuti. A livello cellulare, il ferro viene poi utilizzato per creare energia”, dice Goldstein.

Una porzione di carne di manzo contiene circa il 12 per cento del fabbisogno giornaliero.

Farina d’AVENA

Essiccate di farina d’avena può essere una grande aggiunta a yogurt o semplicemente preparati in una ciotola di per sé. Si tratta di una naturale di carboidrati che contiene tre energetico staples: carbonato di calcio, fibre e proteine. Una porzione può calmare la fame e riempire in su per ore.

Proteine-Potenziato La Farina D’Avena Con Frutti Di Bosco:

COZZE

Le cozze sono confezionati con la produzione di energia, vitamina, B12. Solo 3 (oz) s di cozze fornire più di 100 per cento del fabbisogno giornaliero. Perché la vitamina B12 svolge un ruolo chiave nel sistema nervoso del corpo e processo metabolico, è una parte importante della regolarmente una dieta equilibrata.

“B12 è necessaria per il metabolismo energetico e il corpo non può creare, Goldstein, dice. “Che la vitamina è essenziale per trasformare il cibo che mangiamo in energia.”

UOVA

Le uova forniscono la nutrizione di base staples, quali proteine, iodio, vitamine B6 e B12. Goldstein suggerisce di saltare una seconda tazza di caffè e optando invece per una porzione di uova. Sono un ottimo modo per creare energia mentre ottenere un’adeguata dose di proteine.

POLLO

POLLOChomp su un po ‘ di pollo per un colpo di CoQ10, un coenzima che è necessario per contribuire a facilitare il 95 per cento del corpo umano è l’energia. E ‘ necessaria anche per gli organi sani, di essere più determinante per gli organi ad alto fabbisogno energetico, compreso il vostro cuore, fegato e rene.

“Il coenzima q10 svolge un ruolo vitale nel processo di cellulari la creazione di energia, Goldstein, dice.

Come la tua età, il tuo corpo produce una minore quantità di CoQ10, quindi è importante per incorporare nella vostra dieta quotidiana. Un 3 oz porzione di pollo è di 1,4 milligrammi, che aiuterà a spostare verso il tuo obiettivo quotidiano di almeno 30 milligrammi.

SPINACI

Una tazza di spinaci crudi è caricato con il magnesio, un minerale necessario per il nostro corpo con l’energia di processo, Goldstein note. Popeye-braccio di ferro aveva ragione su questo ortaggio verde, ma invece di spinaci in scatola prova biologica.

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La mononucleosi infettiva

La mononucleosi infettiva è una malattia infettiva causata da un primo contatto con il virus di Epstein-Barr.

DefinizioneDefinizione

La mononucleosi infettiva è una malattia infettiva causata dal primo contatto con il virus di Epstein-Barr .

Si trasmette attraverso la saliva o gli oggetti che sono stati a contatto con la saliva (a volte da trasfusione di sangue).

Nei bambini sotto i cinque anni di età, è più spesso inosservato. Negli adolescenti e negli adulti, dopo quattro a otto settimane di incubazione, sintomi suggestivi della mononucleosi infettiva, in grado di sviluppare.

Attenzione, gli adolescenti possono rimanere infettanti per sei mesi.

Il volume della milza può aumentare e causare dolore. È un’emergenza medica.

Cause

La mononucleosi è causata dal virus di Epstein-Barr .

Una volta di entrare nel corpo umano (principalmente attraverso la saliva), questo virus provoca un aumento della risposta immunitaria della persona interessata, che induce la produzione di linfociti (globuli bianchi).

Questo aumento dei globuli bianchi si traduce in un aumento delle dimensioni dei siti in cui queste ultime sono prodotte (ascelle, inguine, collo e la milza, ghiandole). Questo spiega le manifestazioni di mononucleosi infettiva.

SINTOMI

Durante la mononucleosi infettiva , sintomi associati:

– angina;

– febbre alta (vesperium);

– gangli del collo (inguine, ascelle);

– un piccolo ittero;

– una profonda stanchezza.

Anche se i sintomi scompaiono spontaneamente in quindici-venti giorni, la stanchezza persiste per diversi mesi.

Attenzione, ci sono complicazioni!Attenzione, ci sono complicazioni!

Una febbre che dura più di cinque giorni può portare al ricovero in ospedale.

Complicanze Rare sono descritti negli adolescenti:

– distress respiratorio causato da gonfiore dei linfonodi;

– epatite o encefalite.

Consigli di prevenzione

Per impedire il verificarsi di mononucleosi infettiva , è essenziale per evitare di baciare i malati o convalescenti. Infatti, il virus rimane contagiosa diversi mesi dopo la fine dei sintomi.

Analizza – Recensioni

La mononucleosi è identificabile solo dopo il test del sangue (MNI prova sierologica prova) ha rivelato un alto numero di globuli bianchi mononucleate con test sierologici indicano la presenza di anticorpi specifici.

Trattamenti

Il trattamento della mononucleosi infettiva è basato su:

– un sacco di riposo e di attività moderata per tre mesi;

– molta acqua per evitare la disidratazione;

– una sana alimentazione ;

– possibile uso di analgesici aspirina o antivirali;

– in caso di superinfezione, antibiotici (macrolidi);

l’assunzione di corticosteroidi in caso di complicazioni: respiratoria grave disagio o anemia emolitica rivelato da test del sangue.

Attenzione, le famiglie di antibiotici ampicillins o amoxillins sono da evitare in quanto può causare un impressionante esantema (colorante rosso sulla pelle).

L’omeopatia può essere utile in aggiunta a un trattamento adatto.

OmeopatiaOmeopatia

Durante la mononucleosi infettiva , se non è possibile vedere il medico omeopata, prendere:

– Mercurius solubilis 9 CH;

– Natrum muriaticum 9 CH, tre granuli tre volte al giorno fino a completo esaurimento e di ritorno alla normalità del test del sangue.

Trattare voi stessi in modo diverso

 

Fibrosi cistica

La fibrosi cistica è una malattia genetica ed ereditaria malattia che colpisce le cellule che rivestono i vari organi (apparato digerente, i polmoni e le vie respiratorie, le ghiandole sudoripare, pancreas).

Definizione

La fibrosi cistica (o CF ) è una malattia genetica ed ereditaria della malattia (un bambino in 4.500 nascite in Francia).

Essa colpisce le cellule che rivestono i vari organi (apparato digerente, i polmoni e le vie respiratorie, le ghiandole sudoripare, pancreas).

Essa colpisce quasi tutte le ghiandole a vari gradi e provoca la loro ostruzione o di eccessiva produzione di secrezioni viscose.

A seconda della gravità della malattia, può essere rilevato al momento della nascita, durante l’infanzia o in età adulta.

Entrambi i sessi possono essere colpiti allo stesso modo.

La gravità e l’evoluzione della fibrosi cisticaLa gravità e l'evoluzione della fibrosi cistica

La gravità della fibrosi cistica varia. Forme ad esordio tardivo sono generalmente meno gravi.

La fibrosi cistica si evolve progressivamente e il suo sviluppo può essere rallentato da una gestione appropriata.

Occasionalmente, polmone comporta la morte.

Cause

La fibrosi è dovuta ad una anomalia di un CFTR (Cystic fibrosis transmembrane regulator) che disciplina il trasporto di cloro attraverso le cellule.

Il gene in questione è noto, e molte delle sue mutazioni sono state evidenziate.

Due geni difettosi per la fibrosi cistica

Entrambi i genitori devono essere portatori del gene con l’anomalia in modo che il bambino sviluppa la malattia. È necessario, infatti, avere due geni difettosi per la fibrosi cistica a comparire.

I fratelli e le sorelle del bambino malato può essere portatori del gene e la trasmette senza essere malato.

SINTOMI

La fibrosi cistica è a volte sospetto attraverso la visualizzazione di anomalie del tratto gastrointestinale del feto durante l’ultima ecografia durante la gravidanza. Può anche essere scoperto alla nascita durante la routine di test di screening.

I sintomi della fibrosi cistica nel neonato

Le manifestazioni della malattia nel neonato sono:

– un ritardo espulsione delle prime feci (meconio) o un arresto del transito intestinale a causa di un meconio troppo spessa (ileo da meconio);

– un lento aumento di peso alla nascita (in diverse settimane invece di otto giorni).

I sintomi della fibrosi cistica nei bambini

Nei bambini, la malattia si manifesta con:

– respiro affannoso;

– tosse grave, spesso seguiti da vomito;

– un piccolo peso con un appetito che spesso vengono conservate (c’è un rischio di denutrizione);

di spessore, importante, maleodoranti, e feci grasse associati con dolore addominale, o, talvolta, costipazione;

– infezioni polmonari croniche, che sono generalmente difficili da trattare;

– una pelle con un sapore salato.

I sintomi della fibrosi cistica negli adulti

Le principali manifestazioni della malattia negli adolescenti e negli adulti sono:

– difficoltà di respirazione;

– tosse ed espettorato;

– infezioni polmonari e sinusite cronica;

– diarrea cronica e dolori addominali, costipazione;

– l’insorgenza del diabete da una disfunzione della secrezione di insulina (affaticamento, perdita di peso …);

– segni di cirrosi e insufficienza epatica (liquido nella cavità addominale, varici esofagee …);

– dolori articolari;

– infertilità negli uomini (la maggioranza dei casi), l’infertilità nelle donne (da ispessimento del muco cervicale, che impedisce l’ascesa degli spermatozoi).

Inizio la cura medica è essenziale.

Consigli di prevenzione

Non è possibile una prevenzione per la fibrosi cistica .

D’altra parte, il suo peggioramento può essere ritardata diagnosi precoce, in particolare eseguendo obbligatorio ecografie durante la gravidanza e dello screening sistematico alla nascita.

Se uno o più neonati hanno la malattia e la mutazione del gene è noto, la diagnosi prenatale può essere effettuata presso i genitori di richiesta da parte del trofoblasto la biopsia del tessuto embrionale di campionamento).

Un membro della famiglia di una persona con fibrosi cistica possono anche sapere se egli porta il deficit del gene.

Analizza – RecensioniAnalizza - Recensioni

Screening prenatale per fibrosi cistica : se la diagnosi è sospettata durante l’ecografia prenatale, o, nel caso di una storia di famiglia, l’amniocentesi o tessuti embrionali di campionamento viene eseguito.

Lo screening neonatale per la fibrosi cistica: tutti i francesi i neonati vengono sistematicamente proiettato il terzo giorno di vita da un campione di sangue. Se questo screening porta al sospetto di malattia, test aggiuntivi, tra cui il test del sudore (la sua composizione è specifico per la fibrosi cistica), per confermare la diagnosi.

I test genetici sono svolte per definire la mutazione del gene responsabile e per essere certi della diagnosi. A volte non c’è nessuna anomalia a livello di gene, mentre la malattia è presente, perché non tutte le mutazioni sono noti.

Altri esami possono essere effettuati per stimare il coinvolgimento di diversi organi:

– funzionale respiratoria test (EFR);

– TC del torace;

– appunti di biologia ;

– l’ecografia del fegato …

Trattamenti

La fibrosi cistica non può essere curata. Tuttavia, il paziente viene curato da un centro specializzato che coordina cura.

La sistematizzazione di nascita di screening consente l’immediata assistenza all’infanzia, che migliora la qualità della vita e rallenta lo sviluppo della malattia.

Assistenza multidisciplinareAssistenza multidisciplinare

Un team multidisciplinare (medico pediatra, pneumologist, gastroenterologo, fisioterapista, psicologo, dietologo …) accerta la regolare follow-up medico del paziente.

La cura consiste in:

– quotidiano di fisioterapia respiratoria, anche due volte l’anno, in ordine di evacuare le secrezioni;

l’assunzione di mucofluidifiers, broncodilatatori e corticosteroidi;

– il trattamento antibiotico in caso di infezione;

– gestione di denutrizione (hypercaloric e dieta equilibrata, integratori di vitamine, enzimi pancreatici, compresse per migliorare la digestione);

– in caso di diabete, adattato dieta e il trattamento con insulina o antidiabetici orali agenti;

– in caso di danni al fegato, un farmaco stimolante la secrezione della bile;

– se il coinvolgimento polmonare è grave, l’impostazione di una casa, ossigeno o trapianto di polmone.

Micosi della pelle

Le micosi della pelle è una condizione comune e di solito in piedi, torace, schiena, cuoio capelluto, aree aperte del corpo, le pieghe della pelle.

DefinizioneDefinizione

Le micosi della pelle è un disturbo piuttosto comune che in genere si trovano a livello di:

– piedi (“intertrigo dermatophytique del piede” o “piede d’atleta”);

– il torace;

– back ;

– cuoio capelluto (ad esempio, la tigna);

– aree scoperte del corpo (ad esempio herpes);

– le pieghe della pelle.

Altre micosi localizzazioni

Essi possono anche raggiungere altri siti:

– membrane mucose;

– unghie ;

– il sistema digestivo …

Le infezioni fungine sono di solito molto contagiosa. Si può essere trasmessa per contatto diretto o indiretto (terreno di piscine, lino …).

Cause

Il fungo è più spesso causata dalla proliferazione di funghi.

Spesso, i responsabili di infezioni fungine sono candida ( tra cui la Candida albicans ) o dermatofiti, generalmente, sdraiato, in piedi, torace e schiena, cuoio capelluto, aree aperte del corpo o pieghe della pelle …

Fattori favorendo micosi

La comparsa di micosi può essere favorita da alcuni fattori:

– traspirazione e la macerazione (causata da calore e umidità);

– scarsa igiene o, al contrario, igiene rigorosa;

– l’uso di sostanze saponi;

– una ferita o una lesione della pelle che non è ben trattata;

l’assunzione di alcuni farmaci (quelli con la conseguente diminuzione del sistema immunitario, antibiotici …).

Sintomi

Quando “piede dell’atleta” si verifica, i seguenti sintomi sono spesso osservati:

– prurito e arrossamento;

– dolore e ustioni;

– la pelle diventa bianca e bucce in seguito;

– crepe.

Per micosi cutanee localizzate in altre regioni del corpo, osserviamo:

– perfettamente rotonda lesioni;

– scolorimento o, al contrario, iperpigmentazione della pelle.

Consigli di prevenzioneConsigli di prevenzione

Al fine di evitare l’insorgere di micosi , è utile seguire alcuni consigli:

– favorire la biancheria intima di cotone (calze, reggiseni);

– sufficientemente ventilare le scarpe alla fine della giornata;

– correttamente e accuratamente asciugare il corpo dopo il bagno o la doccia;

– Adottare un rigoroso e quotidiana igiene della pelle senza essere offensivo.

Analizza – Recensioni

La consultazione di un medico è essenziale in faccia:

atipici, superinfect o lesioni multiple;

– in pazienti con diabete;

– in persone il cui sistema immunitario è carente;

– per le posizioni di altri rispetto al piede …

Il medico, a volte, prescrive un campione per determinare il fungo responsabile.

Trattamenti

Un fungo po ‘ di misura e le caratteristiche del piede possono essere trattati con farmaci antifungini disponibili senza prescrizione medica, per via topica.

Di fronte atipici micosi , adattato trattamento è definito dal medico e somministrato per via orale e / o locale.

La guarigione del fungo è in base alla durata del trattamento. A volte il trattamento deve essere continuato, mentre nessuno di questi sintomi sono presenti.

Omeopatia

In attesa di vedere un medico o in aggiunta a un classico micotica, di trattamento , di prendere la Candida albicans 15 CH, 3 granuli due volte al giorno.

Se c’è un problema di pelle, si consiglia di applicare Calendula TM mattina e sera diluito. In tutti i casi, è necessario consultare un medico.

AromaterapiaAromaterapia

Applicare una goccia di nobile alloro, il timo geraniolo, vero e lavanda, melaleuca alternifolia tre volte al giorno. Continuare fino a quando il fungo scompare (che può durare anche diversi mesi).

Estratto da Les Huiles essentielles, la medicina del futuro , Jean-Pierre Willem, ed. Del Delfino.

Trattare voi stessi in modo diverso